30 denní anti-stress výzva
Znáte ten pocit, kdy se na vás valí povinnosti, myšlenky nechtějí ztichnout a ve vašem těle se hromadí napětí?
Chcete zažít moment, kdy se konečně můžete volně nadechnout? Představte si, že místo neustálého stresu cítíte klid, lehkost a vnitřní stabilitu.
Tahle výzva není jen dalším úkolem na seznamu. Je to prostor pro vás, kde se konečně můžete nadechnout, zpomalit a naučit se zvládat stres tak, aby vám už nebránil žít naplno.
Cítíte se často unavená, přetížená a pod tlakem?
Myšlenky vám neustále víří hlavou a nedokážete vypnout?
Stres se odráží na vašem těle – napětí, špatný spánek, únava?
Máte pocit, že jste pořád v pohotovosti a neumíte si říct o prostor pro sebe?
Hromadí se vám v hlavě nepříjemné scénáře, které ovlivňují vaše vztahy i práci?
Cítíte se podrážděná? Nálady vám lítají nahoru a dolů?
Pokud jste si na některou z těchto otázek odpověděla ano, nejste sama. Moderní tempo života nás nutí jet na výkon, ale málokdo nás učí, jak s tlakem pracovat, aby nám neškodil.
"Každý den vidím, jak stres ovlivňuje nejen naše tělo a mysl, ale i naše vztahy – s partnerem, v práci i se sebou samými. Často se ocitáme v kruhu neustálého tlaku, napětí a přemýšlení, které nám bere sílu a klid.
Proto jsem vytvořila 30denní anti-stress výzvu, ve které se naučíte, jak se stresem pracovat vědomě a efektivně – bez zahlcení, bez složitých teorií, jen s jednoduchými kroky, které vám pomohou cítit se lehčeji, klidněji a stabilněji."
Nikola Rusnáková, vztahová koučka a zakladatelka Vztahového Institutu
👀 Co vás ve výzvě čeká?
Každý týden se zaměříme na jednu klíčovou oblast a doplníme ji inspirativním rozhovorem s odbornicí na dané téma, která vám přinese praktické tipy i nové pohledy. Každý den vás čeká jednoduchý úkol, který vám zabere jen pár minut, ale postupně změní váš přístup ke stresu.
TÝDEN 1
Anti-stress TĚLO
Ve spolupráci s lektorkou jógy Zuzkou Hajdovou se podíváme na celostní přístup k tělu. Jak se stres ukládá v těle a jak ho uvolnit? Získáte praktické a snadno využitelné techniky pro relaxaci, vědomý pohyb a dechová cvičení.
Instagram: @hajdovaz
TÝDEN 2
Anti-stress ŽENA
Můžete se těšit na konkrétní tipy od Zdeňky Svobodové. Jak stres ovlivňuje ženské tělo, hormony a energii? Naučíte se, jak lépe naslouchat sobě a svému cyklu, pracovat s emocemi a vytvořit si prostor pro péči o sebe.
Instagram: @zenska.cyklicnost
TÝDEN 3
Anti-stress VZTAHY
Jak stres ovlivňuje naše reakce ve vztazích? Na toto téma vám přinese praktické tipy vztahová koučka Nikola Rusnáková. Dozvíte se, jak se ve vztazích zbytečně nevyčerpávat, nepřenášet stres na své blízké a zůstat v kontaktu sama se sebou i s druhými.
Instagram: @nikola_rusnak
TÝDEN 4
Anti-stress PRÁCE
S byznys koučkou Gabrielou Šaldovou se podíváme, jak zvládat stres v práci, lépe si organizovat čas a nenechat se pohltit tlakem a očekáváními? Naučíte se jednoduché techniky pro soustředění, odpočinek a rovnováhu mezi výkonem a klidem.
Instagram: @gabriela_vztahovy_institut
Proč se přidat?
✅ Získáte větší vnitřní klid – naučíte se, jak reagovat jinak, místo abyste podléhala stresu.
✅ Pochopíte své tělo a mysl – objevíte, jak pracovat s emocemi, dechem a myšlenkami.
✅ Zlepšíte vztahy – nebudete přenášet stres na své blízké a naučíte se klidněji komunikovat.
✅ Ulevíte svému tělu – méně napětí, kvalitnější spánek, více energie.
✅ Budete se cítit sebevědoměji – protože vnitřní klid vám pomůže cítit se stabilněji ve všech oblastech života.
✅ Každý týden inspirativní rozhovor – s odbornicí na dané téma, která vám přinese praktické tipy a nové úhly pohledu na zvládání stresu.
Tato výzva není o přidávání dalšího stresu – naopak, každý den dostanete jednoduchý úkol, který vám pomůže vytvořit si návyky pro větší pohodu. Stačí jen pár minut denně!
Tato výzva je pro vás, pokud…
👉 Se cítíte vyčerpaná a chcete si vytvořit více prostoru pro klid.
👉 Máte pocit, že stres ovlivňuje vaše vztahy, práci i zdraví.
👉 Chcete se naučit jednoduché techniky, které můžete použít kdykoliv.
👉 Hledáte podporu a inspiraci na cestě k větší rovnováze.
Můžete být zaneprázdněná máma, úspěšná profesionálka nebo někdo, kdo se prostě chce cítit lépe. Tato výzva je pro každou ženu, která chce svůj život méně stresový a více vědomý.
Připojte se k 30denní anti-stress výzvě
Stres nemusí ovládat váš život – můžete se naučit, jak ho zvládat vědomě a s lehkostí. Stačí pár minut denně, abyste postupně získala více energie, vnitřního klidu a rovnováhy.
💛 Přidejte se k 30denní ANTI-STRESS výzvě a dopřejte si úlevu, kterou si zasloužíte.
Účast ve výzvě je zcela ZDARMA.
